伊達友美 食べてきれいにやせる!レビュー

食べてきれいに痩せる伊達式ダイエット! レビュー

 

女性のダイエッターなら一度は耳にした事があると思います。ただ痩せるだけのダイエットじゃなく、食べてもキレイに痩せれるという伊達式ダイエットのことを。

今回はその中の一冊 伊達友美 さん著者の 食べてきれいにやせる! を読んでみました。

 

※ このレビューは2008年9月18日に公開した記事です。
サイトのサーバー移転、テンプレート変更に伴い記事をリライトしています

 

 

食べてきれいにやせる! 目次

伊達友美(著) 食べてきれいにやせる!目次

目次
Prologue  伊達式4つの減量セオリー
Chapter1 油・肉・魚を食べてスリムに
Chapter2 代謝アップの食材ですっきり
Chapter3 やせたい質に学ぶメニュー選び
Chapter4 甘い物・水分を賢く取る
Chapter5 食べすぎたら速攻でもどす
Chapter6 やせるための新常識
Chapter7 間違いだらけのダイエット
Epilogue  ダイエットに成功する人、しない人

 

食べてきれいにやせる! 本の読みやすさ

伊達友美(著) 食べてきれいにやせる!

表紙の絵が可愛かったので、イメージ的に読みやすいかな? と思っていました。

私は「挿絵が沢山あって読みやすい」 を想像してたのですが、実際挿絵は少なくて、でも見開き一ページで一項目が完結していたので、結果的にすごく読みやすかったです。

 

食べてきれいにやせる! ダイエットが成功する理由

伊達友美(著) 食べてきれいにやせる! ササミの話

それにしても目からウロコぼろっぼろ落ちる本でした。
私がダイエットの常識だと思っていたことが、意外に間違ってる事が多くって、例えば

「鳥のササミしか食べない人ほど太りやすい」とか、
「ハンバーグよりステーキを食べると引き締まる」とか
「ブリやマグロの刺身で体の中から美しくなる」とかとか。

ダイエットの定番のお肉はササミだと思ってたし、お肉100%のステーキより、玉ねぎとかが入ったハンバーグを食べた方がいいと思ってたし、何よりハンバーグやステーキのお肉、脂たっぷりのったブリなどに限っては、ダイエット中は食べない方がいいと思ってました
(思っていただけで、実行に移せていたかという事は別として)。

 

もちろん、こっちの食べ物がいいですよ! この食べ物はお勧めしませんよ! とだけ書いてるんじゃなくって、キチンと理由も説明されてるので「なるほどねぇ~」って、素直に読み進めていく事ができました。

沢山の項目があるので、その全てに賛同できるという訳ではなかったんですけど、でも実際に自分のダイエットに取り入れたい、参考にしたいと思う内容はすごく多かったです。

 

食べてきれいにやせる! 間違いだらけのダイエット

伊達友美(著) 食べてきれいにやせる!の間違いだらけのダイエット

それにしても、最後の「間違いだらけのダイエット」の項目は怖かった。
間違ったダイエット法をすると、副作用があったり、口や体臭が臭くなったり、フェロモンがなくなったりするそうです。

 

伊達友美さん 著者情報

伊達友美さん 著書情報

著者紹介
伊達友美 1967年生まれ。栄養学博士、管理栄養士、恵比寿アンチエイジングクリニック・カウンセラー。
クレイトン大学AHCN博士過程修了。心と体と性にまつわる栄養学(ホリスティック・ニュートリション)を専門に2000人以上の減量栄養指導を実践。単なる減量ではなく、「ボディラインと肌を美しく変身させる」指導法が有名。テレビや雑誌でも活躍中。著書に『もういちど恋がしたい!アンチエイジング・ダイエット』(ライブドアパブリシック)などがある。
「もっときれいになる!サプリメントBlog」
http://blog.livedoor.jp/aadiet/

 

 

伊達友美(著)食べてきれいにやせる! レビューのまとめ

食べてきれいにやせる! のメリット

項目が多いのに読みやすいので、初めてのダイエット本を探してる人には、特におすすめだと思います。

この 「食べてきれいにやせる!」 は、痩せるまで、痩せた後(理想体重をキープし続ける)、さらによりきれいになるためと、常に見直したいと思える本でした。

 

食べてきれいにやせる! のデメリット

実行すればキレイに健康的に痩せれるでしょうけど、基本的に「食べてやせる」という本なので、すぐにダイエットの効果が現れるという事ではなく、続ける努力が大事だと思いました。

個人的には、別のダイエットと 「食べてきれいにやせる!」 を一緒に実践すると、特に効果がありそうな気がします。

 

食べてきれいにやせる! の口コミ

楽天ブックスでは、購入者からの口コミが40件以上 紹介されていました。


  • ★★★★★ わかりやすく、観やすい本なので半日でサクッと読めます。そして要点が毎ページ最後にデカデカと書かれているので、「気をつけなくっちゃ」という気にさせてくれました。
  • ★★★★★ 一気にやせるのは無理ですが、じわじわ体重が落ちます。でも健康的に痩せれますし、何より空腹感はありません。 ストレスは最小限で楽しみながらダイエットできる本だと思います。
  • ★★★☆☆ TVで紹介されててつい買ってしまいました。内容はどこかで聞いたり見たりしたことが多かったかな。

 

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【追記】 レビュー時は単行本でしたが、現在は文庫が発売されています。

 

伊達友美(著)食べてきれいにやせる!

※ 食べてきれいにやせる!のレビュー記事は、掲載当時の情報になります。
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