おのののか

2ヶ月でマイナス6.5キロのダイエットに成功した おのののか さん。
ダイエット方法はエステと食事改善だそうです。

前回のブログ更新時にダイエットに関する質問が寄せられたためか、今回ダイエット中のご飯の画像と共に、ご飯を食べる時に気を付けているポイントなどアップされてました。

 




 

おのののかさん ダイエット中のご飯


海藻類をとる。(最初に食べる)☝️
お野菜は根と葉と実すべて摂るのが理想的☝️
主菜はお魚☝️
主食はごはん開始15分後くらいから玄米もしくはお蕎麦☝️

 

お魚やタコなど魚介類を主菜にして、野菜や海藻類などしっかり食事を摂っています。

 

『納豆は食べる15分前に混ぜておくと納豆キナーゼが増えていいらしい☝️』
『お茶は抗酸化作用が豊富なグリーンルイボスをおうちで作ってます。クセもなく美味しい🥺』
『ひじきの煮物は作り置きしておくと便利(ひじき、にんじん、切り干し大根、きのこがレギュラーメンバー👍)』

 

など、自身のダイエットに関するポイントなども綴ってます。

おのののかさんは『お腹いっぱいに食べてても自然と体重落ちていきました✨』と、ヘルシーで栄養のある食事でダイエットを成功させていました。

 



 

フォロワーからは

・本当に美味しそうです!!!健康的ですね!! 
・スタイル良いのにさらに磨きがかかり素敵です 
・お腹いっぱい食べて痩せれるのがいいね

 

とのコメントだけでなく、『朝ごはん教えていただきたいです』『甘い物が食べたい時はどうしますか?』など、ダイエットに関する質問も多く寄せられていました。

 

おのののかさん 関連サイト